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教程描述：本儿童体能系统训练视频课程，共18集，课程从儿童健康身体自测方法、孩子运动能力检测等基础知识讲起，再到柔韧训练、协调训练、平衡训练、反应训练、跑步训练、跳跃训练、核心训练的方法动作示范教学，最后到系统体能方法的学习。